Прежде всего, перед тем как начать писать массу примеров и всевозможных эксперементов, не плохо было бы вернуться к теории и выяснить, что такое мотивация.
Мотивация – это эмоциональное состояние, которое побуждает к действию, от слова motive, которое в переводе с буржанглийского значит "побуждать".
Мотивация бывает приобретена извне от окружающих вас людей, событий или чего либо другого проходящего вокруг, и мотивация приобретенная изнутри от самого себя.
Думаю, понятно, что извне мотивация может приходить откуда угодно, из книги, фильма, письма, статьи, от человека и даже от животного или как со мной чаще всего происходит: о людей добившихся успеха, которых я встречаю на улицах, на работе, в ресторанах и просто в книгах и новостях.
Мотивацию можно разделить на два уровня силы: мотивация сохранения и мотивация достижения.
Чаще мы видим, как человеком используется мотивация сохранения. Подобное эмоциональное состояние не требует длительной силы эмоций, активность находится на низком уровне и направлена на то, чтобы не потерять то, что уже создано. А вот мотивация достижений требует гораздо большей силы эмоций и, соответственно, требует большей активности для достижения желаемого: то, чего хочется на данный момент). Но и для мотивации сохранения, и для мотивации достижения необходимо уметь использовать самомотивацию.
Потому что этап «мотивации извне или изнутри» проходит очень быстро. То есть, сегодня вы захотели действовать, через два часа нашли десяток отговорок, почему этого делать не нужно. Вот тут-то и приходит на помощь самомотвация. Для того чтобы развить самомотивацию, необходимо несколько составляющих объединить в одно целое. Первое - это создать внутреннюю установку на отличную и качественную деятельность и второе развить в себе чувство долга, ответственность перед самим собой. Сказал - сделал.
Что работает на поддержание мотивации достижения?
В самую первую очередь это единомышленники. Если таковые есть, именно они позволяют «поднять самомотивацию» в момент ее «падения». То есть, почему в группе легче? Потому что группа – это и есть те самые единомышленники. (Фитнес, членство в клубе, форум, рассылка, друзья и т.д.).
Очень хорошо работают визуализации (представление того, чего хочу). Так же – альбомы желаний (фотографии, рисунки предметов, которые хочется иметь, важно собрать их в одном месте).
Также необходимо уметь пропускать «несущественные отговорки», а «существенные» принимать во внимание, и корректировать движение таким образом, чтобы процесс достижения доставлял наибольшее удовольствие.
